第一百八十五章 炼精化气秘法研究知识要点之动作要求研究

    PS：修炼办法不好修炼。。。。。。。。。国庆五更继续中。。。。。。。。。。。写完这篇明天继续写。。。。。。。。。。\(^o^)/~

    这一章研究风水和气运的运用办法？

    其中有要求等知识研究内容。

    我派研究有多少动作要求呢？

    【动作要求】要领很多。。。。。。。。。。。是怎么回事呢？

    你在研究门派典籍记录中，

    可能会发现可以修炼。。。。。。。。。。。

    如何修炼呢？

    当你在吸气的时候，

    膈膜下降往命门挤（膈肌最下点靠近第二腰椎下缘），

    肚脐、会阴、胯关节、股四头肌和大腿根使劲往命门缩，（说明很重要！谢谢！）

    命门往后突，（修炼！）

    身体自然放松往下落。（研究！）

    当你在呼气时，

    身体各部自然放松复原，（这是过程！）

    身体也自然恢复原位。（修炼完毕！）

    如此反复练习。。。。。。。。。。。

    PS：此呼吸修炼法为真的研究，我派大道传道门派记录很多呼吸修炼法内容。

    下面补充内容。。。。。。。。。。

    在上面的基础上进行修炼需要加上膝。

    当在修炼吸气时，

    膝关节催胯关节，

    往命门收。（命名为****的位置边上下面。）

    当在呼气时候，

    各部位放松。

    PS：这办法很好！

    在上面内容的基础上加上脚。

    在吸气时，

    脚趾扣抓，

    脚心内含，

    脚催膝，

    膝催胯，

    往命门收。

    其实在呼气时，

    各部位放松。。。。。。。。。。。。。

    PS：熟练后，还可以在呼气时脚往外蹬。

    下面是最难得过程。。。。。。。。。。。。

    在熟练掌握上面三段内容后的基础上，

    开始走力贴于脊。

    头不能使劲低着，

    把下颌收住，

    喉头回收找玉枕，

    玉枕以及耳后的骨头（耳根劲）都用点意念向上提。

    这么做气比较整，

    为下步练喉呼吸打下基础。

    在吸气时，

    会阴上提，

    腹部收缩，

    胸外开并往回含，

    一齐往背部合，

    胸和腹都往脊椎上挤。

    PS：肚子尽量向回收，弯着腰时肚脐缩进去老深。

    你修炼的时候，

    不管膈膜下降。

    呼气时放开。

    一吸气合住，

    一呼气放开。

    这些都是修炼动作和呼吸配合的要点知识内容。

    其实上面内容是为了后面研究修炼其它的基本要点知识。

    这实际上练的是腰为第一主宰，

    丹田为第一辅佐。

    腰放松后，

    要把丹田气往回收到腰上。

    但若腰不松，

    是做不到这一点的。

    一般等背部有了放松的感觉才做这个动作。

    PS：我派其实是见后面“怎样练好气功”中的“体察躯干”的研究内容补充。

    不是非得有那种疼痛感才能放松。。。。。。。。

    。

    PS：我派发现痛就不要修炼了。

    你修炼的时候，

    坐着两肩放松往外一张，

    就觉得肩和两肋好象rou没骨头那样向下坠，（成功！）

    似乎要坠到胯骨上。（体验！）

    没疼痛感，（好！）

    有这种感受也可以。（有点不喜欢！）

    再补充点内容。。。。。。。。。。（本来是明天写的！）

    如何配合呼吸的要点？

    当呼吸配合不好，

    精神不够集中，

    腰放松还不够的时候，

    就直接往回瘪肚子练气贴于脊，

    也练不出什么效果。。。。。。。。。。。。。（很难练！）

    每个人的进展速度是不一样的。。。。。。。。。。。

    如果不按照前后次序一步一步地走，

    效果就差。。。。。。。。。。。。。。

    PS：以上几点动作要求描述的是一个循序渐进的过程，不要把它们看作一套连续动作而在一次练功中完成。

    下面指导明天大家如何修炼特异功能发音的训练？

    下章标题为炼精化气秘法研究知识要点之特异功能发音研究

    待续。。。。。。。。。。。。。。。。

    PS:学习特异功能要努力和认真，谢谢！国庆期间门派有活动的话，就停更一天。明天8:00继续更新。\(^o^)/~