357.第357章 星子的坏心思
“走吧，我带你们进去看看就知道了，光凭嘴说想来你们也不信，看到器械就知道了。”年轻男子笑着推开通往训练室的门继续道，“咱们训练房分了三个区域，这都一个自然就是放置器械的场地，这一块面积最大，大概是700多平的样子，具体多少我也没测，剩下的100多，是女子瑜伽和洗澡的地方，训练完以后冲个热水澡，也免得出去一身臭汗，咱们门口有会员专柜，方便进行日常服饰与训练服的更换，洗澡所用的洗头膏啦，沐浴露啦，都是由咱们健身房提供，还是比较人性化的。” 男子将三人迎了进来，此时正值上班时期，健身房里的人寥寥无几，目测过去，也就只有两男一女在进行着训练。何新军大致的瞟了一眼，瞬间对这健身房有了不小的改观。里面的地方被改的很宽敞，器材也不少，更为重要的是正如年轻男子所说，这些器材都是成套拜访，他所需要的器械基本都能够找到，这不禁让何新军又看了一眼年轻男子。 在他看来，这家伙还当真是一个懂的人。 站在门口，年轻男子的眼眸中顿时射出两道自豪的神色，抖了抖自己的衣服，将身上的厚实训练服整理的更加整齐，这才扭头对着三人笑道，“好了，首先欢迎你们正式进入我的训练房，我叫韩星辉，年纪比你们大了不少，你们以后过来可以叫我韩哥或者是辉哥都行，现在让我来为你们介绍一些这些器材的名称和作用。” 韩星辉沿着边缘走，黑色的劲装在他身上虎虎生风，很是威风，这走起路来也是苍劲有力，身躯之下，包藏着巨大的能量。 “这个想来你们都应该比较熟悉，跑步机，他的作用很简单，就是进行有氧运动，热身，减脂，刚刚进来准备训练的人先跑一跑，让身子热了，这样才能更好的进行锻炼，当然，也可以稍微快一点，当做四肢的训练也不错。” 韩星辉拍了拍跑步机，随即指着前面的一片黑色器械笑道，“这些恐怕你们就不太清楚了，这都是比较专业的器材，那个和自行车长的差不多的那个叫做动感单车，它的作用是可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。” “好多曲臂的那个是椭圆机，算了，我还是带你们过去吧。”韩星辉笑着多走了几步，拍着曲臂继续说，“这是常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌rou的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。你们可别小看了这东西，省城的很多健身房都没有这玩意，我这个还是托人才帮我搞到一台，眼下还比较紧俏呢。” 何新军撇了撇嘴，这玩意儿紧俏个鬼，室外的那种椭圆机和这种的功能也差不多，只不过这台是数字化的，可以测出心跳脉搏那些的，随时监测指数，这才搞得好像多么重要一般。说白了，就是没有支撑的自行车。 “蝴蝶机，也叫夹胸器，不知道你们见过没有，主流的健身器材，主要锻炼胸大肌和中缝为主的诸肌，像你们这种初级使用者得用背部紧贴座椅，以便用力，如果是老手较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌rou。是锻炼腹部以上很不错的器材。” “后面的这个是史密斯架，再简单不过的器材，家用也可以，很便宜不过的器械，这东西杠铃滑动轨迹受到限制，初学者都可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推、上斜、平板、下斜。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。” “至于卧推架这些，看看样子你们都知道是干什么的，作用都差不多，就是胸肌，想要壮一些的，找这些东西就没错了，划船器功能稍微多一点，他几乎是大部分肌rou群的锻炼，，上肢，腿部腰部，背部都要出力才行。” “靠里的这个就是多功能训练器了，价位不低，维护起来也不便宜，大伙如果有意在我这里锻炼可得稍稍爱护这家伙一点，要不然韩哥我的成本就得嗖嗖往上涨呢，这东西主要是力量锻炼，全身肌rou群都可以调动，不过最好还是在教练的陪同指导下进行为好，要不然的话，这东西使用不当，可能会导致你们的肌rou不太好看。” 星子眨巴了眨巴眼睛，戏谑道，“韩哥你这里还有健身教练男的女的，为何我之前过来都没见着” 韩星辉面色顿时一尬，笑道，“这男人的教练自然就是我了，女健身教练也有，不过是每周二、四、六、日过来，是专门教授瑜伽课程的，平时自然不多见。” “就一个”星子来了点兴致。 “两个，怎么，你有兴趣去练瑜伽不成”韩星辉笑着问。 “额，这个”这下轮到星子不太好意思了，“多了解了解终归是好的嘛。” “切，我看你就是想去看美女。”春硕嗤鼻，不屑道，“谁不知道女孩训练穿的都很性感，装什么装啊，真是的。” “滚，说的好像你很正经一般，道貌岸然。”星子眼睛一瞪，不满的反驳道。 春硕嘴角微微向上弯，没有说话，但眼眸里的不屑确实怎么都掩盖不了。 “日，你那是什么眼神。”星子更加不满了。