第三百八十七章：订个小目标
“哦？订一个小目标，比如说先挣它一个亿么？”黑岩松开完笑的说道。 “呵呵，对于有着几千亿家产的人来说这或许是个小目标，对于我们这种普通人来说，这可能是一辈子努力奋斗的目标，所以这不是小目标。” 阙永丰顿了一下说道：“我说的小目标是真的小目标！” “比如说写代码，每天只写一行代码！”阙永丰怕黑岩松没听懂，举例说道。 “写代码，只写一行代码？”黑岩松疑惑着问道，由于他是搞主持的并不知道一行代码意味着什么。 阙永丰通过黑岩松疑惑的眼神明白了这个例子的失败，再次举例说道：“这样吧，我再举几个例子：学习英语一天记一个单词，每天跑步跑10米，学习写作一天写一行字，这样你就能理解什么叫做小目标了。” 这下黑岩松立刻就听懂了，他不可思议的惊呼道：“一天只记一个单词？跑步只跑10米，写作只写一行字？我的天呐，这简直太简单，太容易做到了吧？” “是的，确实很简单，很容易做到。这才是真正的小目标！”阙永丰点头承认道。 “可是这样锻炼的话有什么用呢？每天只做这么一点点小事，对于学习并不会有很大的进展吧？”黑岩松很快就看出其中的关键点说道。 “不，这一点上你可就说错了，你想要学习某样东西，两点可以帮助你达成目标。一、动力，二，意志力。” “可是人们常常在开始做一件事情的时候很有热情，很有动力。可是等到几天或者几个月后热情消退了，就没有继续做下去的动力了。” “这就是你的动力不足，导致你学习失败的原因，这也是动力的缺陷，动力容易受到各种事情的影响而变化，且受到边际效应递减的原因，导致坚持的难度越来越大。” 说到这。阙永丰顺便解释了一下什么叫做边际效应递减。 “边际效应递减是指消费者在逐次增加1个单位消费品的时候，带来的单位效用是逐渐递减的（虽然带来的总效用仍然是增加的)” “举个例子来说，当你非常饿的时候，你吃一个包子，你的满意度是10，因为你太饿了，所以你对于包子十分需求也十分满意。” “当你吃掉第一个包子后感觉肚子还没饱，你吃第二个包子的时候，你的满意度就会降低为9了，因为第一个包子吃下肚是为了保住你的性命，你十分的饿，而你吃了一个包子后比那么饿了，所以你的满意度下降了一点。” “当你吃下第二个包子，继续吃第三个包子，第四个包子之时，你低满意度也会越来越低，因为你的肚子大小就在那里，你的饥饿度也没刚开始那么着急了。” “你一只吃包子，吃到饱了，吃到吐了还要继续吃。这个时候你对包子的满意度就已经从0降到了-1，因为你开始不想吃包子，甚至讨厌吃包子了，因为你不饿而且吃饱了，吃撑了，吃厌了。” “从刚开始第一个包子的10分满意，到第二包子的9分满意，一直到吃到吐，吃到不想再吃。这一个过程就叫做边际效益递减。” “而学习就像是吃包子一样，有道是三分钟热度。才开始学习某一样东西热情万丈，学的很用心，也很仔细。但是过一个天呢？过一个月呢？过三个月过半年呢？” “发生重复行为时，每重复发生一次，带来的愉悦度就会降低一次，做这件事的热情和动力就会降低一点。边际效应越来越低，坚持的难度就越来越大！” 阙永丰将做事的动力解释了一下，黑岩松听的是连连点头，对照自己以往的学习经历也确实是这么一个过程。 “那么用意志力学习呢？能够长期以往的坚持下去吗？”黑岩松问道。 “不，相对而言意志力比动力更有效一些，但是也有问题。那就是意志力不容易坚持！因为意志力也是有限的，长时间会被消耗没了，所以你就坚持不下去了。”阙永丰解释道。 “就像是学习英语单词，一天背10个英语单词。跑步，一天跑半个小时的路程。看书，一天看一个小时的书。或者俯卧撑，一天做一百个俯卧撑等等。这些目标可以说定下来后，很少有人能坚持天天完成！” 阙永丰这么一说，黑岩松还确实觉得说的挺对的，不禁反问道：“那么怎样才能坚持做下去去，学成一个技能，或者完成一件事呢？” “很简单，用一个小目标就可以解决。阻碍我们学习的原因有两个：1.无法开始行动，缺乏勇气和动力。2.无法坚持下去，缺乏意志力。小目标恰恰也能解决这大难点！” “首先，小目标更容易开始，因为目标足够小，小到不可思议，因此让我们不会害怕开始！比如一天背一个单词，跑1分钟步，做一个俯卧撑等等。” “其次，小目标更容易坚持，因为目标足够小，所以只要多做一点点，就会超越了自己的期望目标，没有了坚持的压力，反而能坚持下去！”阙永丰解释道。 “可是，每天只做这么一点点的小目标，真的可以有效的完成一个学习么？太少了吧？”黑岩松不可思议的说道。 “当你完成自己的目标的时候，如果感觉自己还有经历那就多做一点呗，而且人们往往都会多做一点的。” “因为人的大脑往往是抗拒改变的，完成一个小到不可思议的目标，只消耗极地的意志力，让大脑还没对这个行为产生抗拒的时候，行动就已经发生，完成了...” “一旦你完成了一个小目标，比如说背好了一个单词，你就有可能继续行动，并坚持下去。” “要记住小目标一定要小到不可思议，如果不知道要多小，那么就选更小的那个吧。每天学习多少并不重要，每天都能坚持....才是最重要的！”