第二十章 县大赛前夕

    第二十章县大赛前夕

    特训期的第一个周末。周六训练了一天，内容包括战术训练、半场攻防对抗、快攻攻防演练、全场五对五对抗等多个项目。周日则田冈茂一给球员放假一天休息。跟内藤同一宿舍的小正太仙道彰，一大早就跑去海边钓鱼了。仙道再三邀请内藤去钓鱼，内藤还是拒绝没有去。昨晚加练结束后，他跟池上亮二约好要今天去球馆加练，对他来说加练比钓鱼重要。

    一大早看着仙道带着钓鱼专用的渔具出了宿舍，内藤也收拾妥当后前往学校室内篮球馆。昨天训练离开球馆前，内藤特意找球队经理星野樱要了把室内球馆的侧门钥匙，背着运动包带着钥匙从侧门进入球馆。

    安静的球馆没有一个人，池上亮二前辈还没有来，看着空荡荡的球馆，内藤直接进了更衣室，丢下运动背包，拿出训练专用的队服换上。

    按照田冈教练平时体能训练的方法，内藤先是绕着球场慢跑，几圈后开始停下来做热身。慢跑也是一种热身，只是为了能更好的活动开身体其他的关节，还得配合一些其他活动关节的热身运动。

    两个小时的体能训练过后，内藤正找了一个位置坐下休息，池上亮二迈着平缓的步子从侧门进来了。

    “嘿，早啊！内藤。”看着已经满头大汗的内藤，池上微笑着打着招呼。

    “嘿嘿，池上前辈好，你来的真准时啊！！”内藤抹了一把汗，笑呵呵回应着。

    “那是当然，昨天训练了一天，老胳膊老腿的都受不了，太早都起不来啊。呵呵，我都老了，哪能跟你年轻力壮的小伙子比啊。”池上一副乐呵呵的表情，打趣道。

    “切，你还好意思称老？田冈教练都没有喊老，你倒是卖起老来。”内藤瘪瘪嘴鄙视道。

    “哈哈！！”池上一副不怀好意的笑着。

    “老前辈，池上老前辈，您老赶紧换衣服热身吧！现在都9点半了。”内藤故意恶心池上。

    “你这小子，真是不知道尊老，求人办事，怎么能用这样的语气跟老我老人家说话啊，不知道人老了，动作反应都会慢啊？”池上嘴上还叫着劲说着，手拎着运动包直接进入更衣室换衣服。

    十分钟后池上热身完，走到内藤旁边说道：“说吧，今天想学啥啊？”

    跟着池上学了好一段时间的外线防守，无非也就那么些动作和需要注意的要点，该教的也都教完了，内藤也学的太快了，搞得池上都没有什么好教的。

    “嘿嘿，听说池上前辈的中投技术很不错。想跟池上前辈学习一点中投的技术。”

    “你小子少给我戴高帽子，就我那点中投水平，给仙道提鞋他都不要，要是你想学点投篮方面的基础的话，我还能教你一点。”池上伸出食指指了指内藤，故作生气道。

    池上能看得出来，内藤是个不甘于平淡的人，这么勤奋的训练，肯定不是为了在球队当苦力蓝领。包括他自己也是一样，不可能甘心只当替补。所以池上也能理解内藤，对于内藤的邀请，他没有拒绝，而是很爽快的答应下来。

    “嘿嘿，那就谢谢前辈了。”内藤也知道见好就收，马屁拍过了，就不好了。

    “好了，你小子也别再废话了，我们赶紧开始吧。”池上也没有多说，催促内藤开始训练。

    田冈茂一为了重点开发内藤的防守，而限制了内藤其他能力。这不光是态度的问题，而且在训练中，田冈也是这样做的。你不安排我在进攻上的训练，我可以自己跟别人学，等自己掌握了一定的进攻能力，他就算不给我球权，难道我还不会自己在比赛中挣取吗？内藤也不想这样，所以趁着放假时间，邀请池上亮二来教他一些中投方面的进攻得分基础。

    机会是留给有准备的人的。

    平时训练每个项目内藤都做的很好，除了投篮。他投篮姿势很不标准，特别是跳投的时候动作好难看，却完全没有准头，罚球命中率也不过40%，糟透了。前世他打野球从来不投篮，因为他根本没有经过专业训练投篮，也没有人教过他相关投篮动作和姿势，全靠自己看别人投篮跟着学的，学也没有好，学了个四不像。除非迫不得已要他出手，他才会单手像勾手一样，把球抛上篮。

    这一世他的胳膊很粗壮，结实的肌rou让他充满力量，手掌也很大，这使得他没有办法再用普通的姿势去投篮，因为那样准备动作的时间太长了，也影响了投篮的手感。

    “你可以试着把你的手肘向外扩或者向内收，这样你的出手会更加的舒服和顺畅，当然更重要的是你的投篮动作一定要和身体动作协调一致，保持一个很好的节奏感，这样你的命中率才会提高。”池上看了内藤做出的投篮动作后直摇头，在一旁忍不住指导道。

    内藤以前曾花了很多的时间去重塑自己的投篮能力，但一直不得其法。不过现在有池上的指导，至少能在投篮动作有所改变。

    上午的训练，就在池上不断地叫停、纠正、指导、叫停、纠正、指导中度过。

    “好了小子，上午的训练就到这里了，中午这顿饭就交给你了。”池上看了看球馆里的挂着的时钟，告诉内藤上午训练的时间到了。

    而池上亮二也发现，这个家伙学习能力可谓惊人，仅仅一个上午的训练，他竟然已经开始有进步。

    下午训练的时候，就不用再继续连投篮姿势，池上在旁边传球，捡球，给内藤专门喂球，内藤则在池上定好点的中投位置做投篮练习。

    由于内藤手力很大，手掌也很大，投篮的时候很难控制力度，练习了一个下午，投篮命中率实在是低的可怜，实在让人泄气。

    在特训的一个月的时间里，内藤的训练，除了田冈教练安排的训练内容外，每天加练时间和周末放假时间，在池上学长的协助下，自己练习中投技术，以及在篮下的低位进攻。

    低位进攻是内藤前世在网络上比赛视频中看到的，像前世中的狼王加内特，石佛邓肯等大前锋，在篮下背对篮筐接球后的转身单打投篮，或是直接背对篮移动中转身跳投或者倚靠防守者勾手投篮，另外还包含了转身走底线突破扣篮等，这些低位进攻技术他都见过。

    球场上对抗最激烈的当然是三秒区内！任何一名在三秒区内移动或者活动的进攻方队员都会受到对手特殊照顾。而最合适低位进攻的是速度和力量兼备的球员，这样才能在身体对抗比较强劲的情况下寻找得分机会，内藤正是这种类型的人。

    除了极少数后卫或者小前锋外，一般在低位的都是大个子肌rou男。

    擅长低位进攻的人，也容易统治比赛。

    在池上的陪练下，也不难学会，只是技术不熟练，还得需要长时间练习。

    除了少数几个经常留下加练的人，知道内藤在偷偷的训练投篮技术和低位进攻技术外，其他人都不知道，包括跟内藤一个宿舍的小正太仙道彰也不知道。

    时间过得很快，特训一个月也已经结束一两天了，在离县大赛开幕还剩八天左右的时候，为了检验球队特训的效果，田冈茂一还特意去找了两所高校的篮球队打了两场练习赛。

    一周时间打了两场练习赛后，离县大赛也就只剩那么一两天了。球员们都已经排好队，站在球馆内集合，今天的训练时间，田冈茂一没有安排球员们训练。

    “为了两天后的县大赛，从今天开始训练暂时停下。这几天的训练时间，大家一起在战术室看比赛录像，分析对手资料，然后演练战术。”

    “由于我们是去年的八强，县大赛开始后，第一轮我们不用比赛，第二轮才有比赛。”