【三十六拳法之咏春二】

    咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法。

    它基本包含了咏春拳上三路的主要手法，身法和心法。

    通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度，方位和力量。

    增加肩，肘，腕三个关节和韧带的柔韧性和灵活性。

    加强双手配合使用的流畅协调性别。

    并可通过藤圈和桥手间的相互作用提高桥手的听劲能力。

    并可快速，准确，自然地表达咏春拳的守中用中，沉肩坠肘，含胸拔背的要求。

    从而使咏春拳手能潜意识应用子午线攻防技巧的习惯。

    为以后练习小念头，沉桥，标指，木人桩打下坚实的基础。

    可以说掌握了藤圈手，就基本领会了咏春拳的主要思想。

    就可在近身搏击中发挥强大的作用。望诸君珍之，惜之，习之。

    总式

    代表了整个藤圈手的主要思想，咏春拳术的手法的主要难度都包含在内，只要练号总式，基本解决咏春拳术的招式的定型问题。

    松肩主要练习肩关节的柔韧性和灵活性。

    里练阴阳掌练习归铮的原理，更易表达咏春拳的中线原理。

    圈手练习腕部的柔韧性和灵活性，咏春拳的招式变化大多表现在腕部。

    枕手练习向下切桥的发劲方法。

    外廉为咏春拳的主要手法之一，练习在中线直出直入的攻防技法之一。有里练阴阳掌为基础，就较易解决此式。

    耕手为咏春拳的代表手法之一，特点在于中线切面转换手桥，难度不大，但常用，建议多练。

    扑翼掌两手腕挂在藤圈，限制两手桥的变化空间。主要学会左右转腰化劲和发劲。

    三品掌为咏春拳非常有代表性的手法。主要表达拍打、耕打和摊打。练好此手法，就更易在运作中变换手法。

    半摊膀和耕手为姐妹手法，方向相反。

    内廉和外廉手为姐妹手法，外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲，一手配合冲拳发劲的攻防手法。

    三星捶以藤圈挂在手腕上，利用藤圈的限位和圆的原理连续冲拳，产生的离心力，自然地增加出拳的频率，同时增加手桥的力量。

    咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行

    只谈线位力与角度同门技力四位三度

    以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招

    蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力

    不行心意只用精神来留去送甩手直冲

    梅花五点手脚互通门分内外手有生死

    劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊

    力未还原切忌出手寸内发劲力有对错

    发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间

    真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外

    顶位定位得不追手拳入三关任我行走

    马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯

    敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门

    上不过膊中不过争下三路手以脚消脚

    摆放有威打须有势三角朝形线守分明

    桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底

    两点之间直线最短转马朝形以圆化直

    敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角

    有身打身无身打颈怕打终打贪打防空

    以攻为守以守为攻追形接打变化无穷

    三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船

    念头主守寻桥打手追形之始求诸标指

    旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃

    固定标步半全起脚练力之法阶段五重

    松沉稳劲清脆玲珑先松后紧再紧后松

    松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神

    假想有敌不可用心意投于外一点精神

    反覆练习配合由勤手脚属我控制随心

    升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌

    发力出招必第一下手脚发力与身无关

    力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形

    动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人

    中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守

    标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦

    绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头

    中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练

    先成后化先化后成刀切虽齐墨守成规

    艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归

    咏春拳是中国武术门派之一，五十年代由叶问带来香港、从七十年*始，由梁挺首先带往德国，从此在欧洲快速发展，为多国特警所采用的拳术。

    咏春拳术以一套实际拳术战斗理论为主，以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进。

    前辈们进而设计了一套由浅入深的训练系统，由单纯的静态气功及手部动作开始，直至意念反应全身总体运动为止。

    除了真正可以用于攻防之用，及至其训练“黐手”阶段，由于是练习自然反应，不要硬套次序招式，更加使人感到兴趣。

    所以凶猛的咏春拳术训练可以上擂台比赛，而一般训练亦可视作长期强身运动。