第三百八一章 跑步比赛开始

    “心急吃不了热豆腐这句话你没听过吗？咯咯咯！”丰臀美女说完眉目眯成月牙，掩嘴咯笑了起来。

    张大棒大眼骤然一亮，缓缓停下迈动的脚步，满眼期待的盯着丰臀美女咯笑得有些轻颤的曼妙身子，嘴角不自觉的再度游出哈喇子，内心对美女这句调侃话有着自己的一番美好的定论。

    对于张大棒所表现出来的色样，丰臀美女内心乐呵无比，逗张大棒的心思也更加强烈，嬉笑间俏皮的问道“现在不心急了吧？”

    “不急，不急，不急了。”张大棒头摇得跟波浪鼓一样。

    “这才乖嘛！”丰臀美女满意的点了点头，缓声再道“那接下来我就跟你说说这个步骤吧！你要好好听哦！不然等会出了什么错导致你输了可不能怨我哦！”

    “嗯嗯嗯。不怨，不怨。”张大棒点头如捣蒜。

    丰臀美女也没有再调侃张大棒，微微思忖了片刻，娇声轻道“每台跑步机都有一个选择运动的模式，等会你根据你的体质和运动量进行选择。最好是把快速启动模式打开，这样你在跑步的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在这个过程中因为运动强度大，无法更换模式而出现摔倒的情况。”

    “在跑步机上跑步的时候，记得两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带的情况。”

    “同时还要记得自己的站位，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。”

    “跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，进而再上升到正常的跑步速度上来。这个时候我们的比赛也才算开始。”

    “还有。在跑步的过程中，脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，要先用脚后跟顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候也要记得手臂的摆动，这点和正常的跑步是一样的。”

    “快结束的时候，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌rou松驰。”

    “以上就是跑步的步骤和该注意的一些事项。你听明白了吗？”

    “嗯嗯嗯。”张大棒想都不想的连连点头道“明白了，听明白了。现在我们可以开始了吧美女？”

    “嗯。”丰臀美女含笑轻应一声，缓步走到张大棒隔壁的另一台跑步机上，转眼看向人群中那另外两朵健花，微笑着轻声问道“能不能麻烦两位jiejie给我们cao控一下，这样才能体现出公平性。”

    “当然可以呀！”两女异口同声的颔首应道一声，莲步轻移的走到张大棒和丰臀美女所在的两台跑步机边。

    “你准备好了吗？”丰臀美女转头看向张大棒，俏脸上满是温婉的笑容。

    “好了，好了。”张大棒满脸自信的点了点头，眼中更是透着坚定之极的神彩，感觉上就像是他必赢一般。

    丰臀美女再度转头看向蛇腰美女和大哑铃美女，微笑着谦虚道“麻烦两位jiejie了。”

    “嗯。”两女轻轻点了点头，同时启动了两台跑步机。

    “哎呀！”运动带刚动，张大棒立马呼嚎一声，差点因这个突然出现的惯性推力而摔倒，最终总算在一番歪歪扭扭的手舞足蹈后跟上运动带的节奏，缓缓的漫步起来。

    随着水蛇与大哑铃两朵健花的cao控，张大棒和丰臀美女两人也从漫步的阶段缓缓进入到小跑阶段。不过在这个从漫步转变到小跑的过程中，张大棒也同样来上一段歪歪扭扭的手舞足蹈才总算适应了这个运动带的推进速度。

    而蛇腰美女和大胸脯美女也仿佛体恤张大棒一般，没有快速的进入正常跑步阶段，给了他一个不长不短的适应过程，才按下最终那颗预设着比赛开始的按钮。

    “比赛开始。”随着蛇腰和大胸脯两女异口同声的娇喝，运动带上也传出一阵阵响亮的哗哗声，推进速度也骤然加快了起来。

    “哎呀呀！哇呀！”骤然的加速同样让得张大棒的脚步酿跄不已。

    一番神鬼乱舞后张大棒总算适应了正常的跑步速度，开始有节奏的跑了起来。

    看着两人节奏感满满的不断跑动着。围观的健身人员也纷纷议论了起来。

    “你们说这个呆瓜能跑赢我们的丰臀健花吗？”

    “沃嘞个去，没想到你居然会有这种不切实际的想法！真是愚蠢之极，估计脑子比那个呆瓜好不到哪里去？”

    “你说什么？”问话的男子满眼愤怒的瞪着回话的男子。

    “我说什么？呵呵。”回话的男子不屑的轻笑一声，满脸自信的缓声道“你难道不知道丰臀健花为何会有这个丰臀的称谓？”

    “鬼知道为何会有这个称谓，估计也是你们这些好事之人看人家屁股大就给人家起了这么个称谓。而且有这个称谓又怎样？比赛是看实力，不是看称谓，不然的话外面那些丰臀女孩不是一个个都是跑步高手不成？”

    “哈哈哈。”回话的男子朗笑一声，自鸣得意的摇了摇头道“看来你是新来的，根本就不知道丰臀健花这个丰臀的称谓里面所涵盖的原因。不然的话，就不会问出这种傻帽的问题咯！”

    问话的男子眉头瞬间一皱，一脸不善的盯着回话的男子，负气的沉声道“少给我卖关子，这里知道前因后果的人多了去了，你爱说不说，别以为老子会求你说。”

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