我们可以选择

    在我看来，人只有在举目无亲的地方，才能真诚的活着。

    --《瓦尔登湖》

    本想大家聚在一起送别一下栗婷和多多，但栗婷怕多多闹情绪不想走，就悄悄跟每个人打了招呼。一早拖着行李箱等着周文庭送她们去车站，门铃响了，她连忙去开门，门外站着周文庭、何落意和随欣。

    她一下子就有些绷不住了：“不是说了别来送了嘛。”回头看看多多，小孩儿正撅着小嘴眼泪八叉地盯着他们。

    随欣拍拍栗婷的手臂，冲着多多招手，多多像小燕子一样奔进她怀里：“老师，我不想回家，回去了都没有人陪我玩。”

    随欣抱紧多多，这个小人儿比自己女儿大不了几岁，大人之间的纷争打乱了孩子们的世界，她对不起的除了父母，就是孩子了。

    何落意也蹲下来，多多转过身扑进他的怀中，他一把将多多抱起来转了两圈，这才把她逗乐，温柔地拍拍她的头：“多多，要听mama的话，有时间落意哥哥和老师会去看你的，好吗？”

    多多懂事的点点头，纵是再不想分别，她也清楚，自己和mama还是要回老家去的。只是这里的人对她和mama都太好了，尤其是文庭叔叔，落意哥哥和老师。

    主要是这里她不需要去想爸爸mama之间的事情，她不想回去整日面对家里的低气压，和大人们的唉声叹气，尽管每次他们都刻意回避着她，好像这样她就什么都不知道似的。

    其实这么大的孩子什么都懂，她知道什么是离婚，什么是出轨，什么是坏阿姨，班里有爸爸mama离婚的同学，他们再也不能同时拥有爸爸和mama了，他们只能选一边，或者说只能被分给一边，总之小孩子做不了自己的主。

    栗婷看着多多小大人儿似的眼神，心里难受极了，站在旁边的周文庭扶着她的肩没说话，默默地接过她手中的行李箱，深深地看了她一眼。栗婷感受到了他的安抚和复杂的心绪，报以一笑没再说什么。

    是啊，有时候，语言是多余的，一切尽在不言中吧。

    何落意送随欣回小区，她还要去上班，路上何落意觉察出了她的不对劲，小心地问：“怎么了，舍不得她们是吗。我答应你，下次休假带你去宁波玩两天好不好？”

    随欣扭头看了他一眼，勉强笑了笑，接着低下头继续沉默着。

    她想起了自己的小女儿凡凡，跟她拥有同样立体感的眼睛。那张小脸儿上经常露出不属于她那个年龄应该有的拘谨和小心翼翼，她知道爸爸mama经常吵架，mama半夜会一直哭，她自己身上不能有伤口，因为mama会担心……

    安老师说，你可以焦虑可以强迫也可以抑郁，这不是一天两天形成的，需要一个过程去疗愈。但是，你是一个母亲，尽量不要让这些去影响到孩子，减少对孩子的安全确认、反复检查和反复求证，在孩子面前要克制，不要表现出过度的焦虑。我知道这很难，可时刻记住你是有责任的。

    那段时间安老师对她的随访较为频繁，因为他知道提出这个要求之后，随欣因为克制反而会在某种程度上焦虑会大幅上升，但是，这是她必须要去经历的。

    通常强迫症患者，不停地去做强迫行为，是为了缓解内心强迫观念所造成的焦虑、恐惧等痛苦情绪。暂时的缓解的确会让他们感到舒服，但是下一次的强迫会以更猛烈的态势袭来，一次一次恶性循环，他们需要不停地做强迫行为来喂养内心的“毒瘤”，直到像俄罗斯方块一样堆积到顶端Gameover，他们的生活会被强迫蔓延强占到每一寸领土，最后什么事情都做不了了。

    而只有接纳自己的强迫观念，选择行为，经历情绪，强迫症才有治愈的可能。也就是说强迫观念是闯入性的、无法控制的，我们要学会接纳。但是强迫行为是我们自己主动去实施的，我们自己是可以去选择的，我们可以选择去做，也可以选择不去做。

    强迫行为，我们如果选择去做，如饮鹧止渴，会恶性循环。

    我们如果选择不去做，会因为无法得到确认、无法求证、无法反刍、无法检查，而焦虑值飙升。当然以上的确认、检查、求证等都是明显过度和无必要的。但是，但是，这是让脓疮破掉的必经之路，当焦虑达到顶峰，请相信一定会向下拐恢复平静的。只要你定守住了这次“不去做”带来的难受，并且多次尝试之后，强迫症一定会有所减轻。

    其实简单来说，就是你选择长痛还是短痛罢了。

    那段时间是很难的，安老师一直鼓励和陪伴着她，每当她坚持不下去的时候，她发出的求救信息，安老师一定会第一时间回复她，教她方法帮助她平静。有时她还是会忍不住去做强迫行为，去检查，去求证，她觉得很自责，安老师告诉她，允许，要知道，这并不是你的本意，觉察到了，下次更加注意就好。

    虽然直到现在她仍然会有强迫行为的出现，因为这的确是一个顽固的疾病，但相比以前的自己，她已经有了很大很大的进步。

    她的追寻，也许是为了寻找一种可能，一种让自己更好的疗愈的可能，不确切是什么，她希望有一天，能内心强大的守护在女儿身边。