第二百四十三章：爆发力
待到范mama离去，范坚强朝楚鹰挤眉弄眼道：“我妈还是第一次对我带来的朋友有好脸色呢，看来她对你另眼相看，青睐有加哦！” 楚鹰惊讶道：“你想干嘛，不会是想让我......” 范坚强赶紧摇头打断他，嗤道：“你若不是我老大，我刚才就揍你了，再说我妈和我爸恩爱着呢，你没啥希望！” 楚鹰差点没被膈死，这货的想象力太丰富了，居然能想到这个方面，叹了口气，不再搭理他，转而欣赏着客厅内的装饰。 整个客厅的面积并不是很大，除了必要的家具以及几样属于点缀的装饰品外，并没有那些个象征主人身份地位的奢侈品和古董名画之类的收藏品，而且色调柔和，给人一种温馨的感觉，这或许就是主人的姓格。 这让楚鹰还是纳闷刚才那个问题，这么一对高雅的夫妻，怎么就生出个动不动就爆粗口，处处寻衅滋事的儿子来，看来“物极必反”这种话有的时候还真有道理。 “老大，咱们先去我的健身房。”范坚强兴奋的道，楚鹰的功夫他可是佩服的五体投地，现在有老大亲自指导自己，一个月之后说不定真的能战胜段翔。 “走吧。”楚鹰随他站了起来，范坚强跟他老妈打了声招呼，领着楚鹰到了后花园。 这里足有两百平米，正中是个小型的泳池，四周种植着修剪得整整齐齐的各种花树，地面则铺满草皮，草皮上一道道石子铺成的小路纵横交错。 整齐的格局，凌乱的小路，混揉在一起，倒也别有情趣。 而那些健身器材则分布在小路的两旁，这里等同一个露天的健身房。 不过这里要比健身房的环境要优雅多了。 “怎么样老大，还不错吧。”范坚强得意的道。 楚鹰点头道：“的确不错，设计者也是别具匠心呐！” 范坚强更加得意，引以为傲的道：“这些都是我老妈张罗的！” 楚鹰脑海里不禁浮现出范mama慈祥的笑脸，心中叹息一声，自己的父母若是还活着，应该也是这个年纪吧。 “老大，你到底打算怎么训练我呢，这里都是健身器材，貌似对功夫没有多大用吧。”范坚强直到现在还不知道楚鹰有什么主意。 楚鹰收起思潮，看了看分散在四周的器材，发现大多是锻炼力量的，也难怪这货力量很强，便道：“你人高马大，又加上长期的锻炼，让你的力量有着天然的优势，但空有力量而不会运用，就是浪费，我要做的，就是把你的力量激发出来，发挥出最强的威力！” 范坚强挠头道：“我每次打架都用尽全力，难道还没激发出来吗！” 楚鹰道：“就把你比喻成一个椰子吧，椰子的壳很硬，就如你的身体素质过硬，可以承受强力的打击；椰rou就如你的力量，但如果不能把壳打破，就无法吃到里面的椰rou！” 顿了顿，接着道：“而假如椰壳四分五裂，里面的椰rou椰汁便会四散逸出，只有在椰壳上打开一个小的缺口，让椰rou椰汁从里面流出，才能得到全部的椰rou和椰汁！” 望着范坚强道：“我的意思很简单，就是让你身体的力量有一个集中的爆发点，通俗点说就是爆发力，只有将你的爆发力完全激发出来，才能达到最大的破坏力！” 见范坚强似懂非懂，楚鹰领着他来到一个悬挂的沙袋前，道：“尽你最大努力打一拳我看看！” 范坚强点点头，脱掉上衣，先在沙袋上打了几拳，以此来热身，然后将晃动的沙袋扶稳，拳头紧握，胳膊上精壮的肌rou陡然坟起，猛吸一口气，大吼一声，全力一拳砸了过去。 沙袋剧烈的摆动起来，最高点差点与地面平行，可见范坚强这一拳的力道。 “怎么样老大。”范坚强显然对自己的这一拳极为满意。 楚鹰摇了摇头，盯着左右摆动的沙袋，待到沙袋完全停下来后，才缓缓道：“看好了！” 说完，也不见楚鹰如何蓄势，出拳的速度也不是很快，就好像随意的挥出一拳。 但是，当拳头离沙袋还有十厘米的距离时，速度陡然加快，如闪电般击打在沙袋上，而沙袋却丝毫不动。 范坚强怔了怔，笑道：“原来老大的力量也没我大啊！” “你再看看。”楚鹰松开抵在沙袋上的拳头，沙袋上突然出现一个拳头大小的破洞，砂子从里面缓缓流了出来。 范坚强彻底傻眼了，望着那个破洞，怔忡的表情中带着一抹惧色，这需要多大的爆发力，才能让沙袋在毫无晃动的情况下，将其打破。 “力量与速度的完美结合，就是爆发力。”楚鹰拍了拍范坚强的肩膀，接着道：“你现在空有力量，但在运用时却比较分散，使得身体没有达到很好的协调，速度也是不够快，所以爆发力就不够强！” 范坚强惊叹道：“老大我真是服了你了，快告诉我怎么样才能让力量和速度结合起来！” 针对范坚强的身体条件，因为他力量很强，所以楚鹰才因材施教，让他懂得如何运用，而对楚鹰来说，范坚强不是雄狮，而是毒蛇，追求一击致命。 而爆发力，就是要达到这种效果。 对李猛那帮小子，楚鹰让他们跑圈，是为了锻炼他们的耐力，两者间还有有差别的。 除此之外，他们只有一个月的时间，而对爆发力的训练来说，就是要在最短的时间内，达到最大的效果，也就是训练效率达到最大，与现在的情况刚好吻合。 楚鹰想了想，道：“你现在的力量已经差不多了，只是速度不够，咱们就用速度训练法，这种训练方法共有十二个阶段，但按部就班是不行了，只有每天将这十二个阶段全部训练一遍，才能出效果！” 见范坚强盯着沙袋上的那个破洞，一脸的向往之色，楚鹰冷声道：“怕不怕苦！” 范坚强坚定道：“不怕！” 楚鹰点点头，“那好，咱们就从今天开始，十二个阶段，每天一个阶段一个小时，今天晚上你就不用睡觉了！” 顿了顿，又皱眉道：“这样你爸妈会不会......” 范坚强道：“放心好了，我爸最近不在家，而这里离卧室又远，卧室的隔音效果又好，就算在这里打枪放炮，也听不到的！” 楚鹰放下心来，若是让她看到儿子受到自己的“虐待”，那可不妙了。 范坚强现在已经迫不及待的想进入训练中，正要开口，佣人来了，喊两人回去吃饭。 “走吧。”楚鹰拉着一脸意犹未尽的范坚强，随着佣人走了。